Dlaczego to w jaki sposób oddychamy jest takie ważne? Przecież każdy musi oddychać.
Oddech towarzyszy nam wszędzie. Nasz oddech zmienia się gdy się boimy, denerwujemy. Staje się wtedy płytki i szybki.
Warto nauczyć się nad tym zapanowywać. Aby go uspokoić wciągamy powoli powietrze przez nos i wypuszczamy przez usta. Wszystko powinno odbywać się powoli w pozycji siedzącej.
Umiejętność kontrolowania lęków przez oddech nie jest łatwa, a nauczenie się tego to proces trwający długo. Dlatego warto nauczyć się tego pod okiem specjalisty.
Gdy opanujemy oddech w kryzysowych sytuacjach to łatwiej będzie nam je rozwiązać i poradzić sobie ze stresem.